Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 November 2020
|
114,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,3 kg.
Sisa: 24,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 November 2020:
|
12 kkal
|
Lemak: 0,00g | Prot: 0,00g | Karb: 2,47g.
Makan Siang: Naturetto Витамины, Зеленый Чай. lagi...
|
|
3886 kkal
|
Latihan:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 8 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 24 menit, бег 5 км час - 1 jam, наклоны влево вправо с гант - 16 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 16 menit, жим гантелей сидя - 1 jam dan 20 menit, жим гантелей вверх - 1 jam dan 20 menit, наклоны вниз с гантелями - 16 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|