Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 November 2020
|
72,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,8 kg.
Sisa: 6,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 November 2020:
|
1093 kkal
|
Lemak: 40,46g | Prot: 96,51g | Karb: 88,63g.
Makan Pagi: Сыр, Красные Помидоры, Творог 5%, Яйцо, Овсяные Хлопья. Makan Siang: Сахар, Сметана 15%, Творог 5%, Тушеные Овощи, Гречка Отварная, Морской Язык. Makan Malam: Maxler Протеин Golden Whey . Camilan/Lainnya: Кофе, Петропавловское Молоко 3.2, Шоколадный Торт. lagi...
|
|
1929 kkal
|
Latihan:
Duduk - 5 jam, Memasak - 15 menit, Istirahat - 10 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 5,6 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan akturist
|