Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 November 2020
|
115,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 25,8 kg.
Sisa: 25,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 November 2020:
|
3740 kkal
|
Lemak: 157,03g | Prot: 104,65g | Karb: 189,97g.
Makan Pagi: Куриный Бульон, Зеленый Чай, Хлебзавод 28 Ушки с Сахаром, Сосиски Молочные, Веселый Молочник Сметана 15%, Голубцы. Makan Siang: Хлеб Черный, Сыр Сулугуни, Розовое Вино. Makan Malam: Оливковое Масло (Первого Отжима), Лето Укроп Свежий, Зеленый Листовой Салат, Organic Life Облепиховое Масло, Сыр Сулугуни, Вино Красное Сухое. lagi...
|
|
3948 kkal
|
Latihan:
жим гантелей сидя - 1 jam dan 20 menit, жим гантелей вверх - 1 jam dan 20 menit, наклоны вниз с гантелями - 16 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, наклоны влево вправо с гант - 16 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 18 menit, бег 5 км час - 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|