Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Januari 2011
|
175,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 39,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2578 kkal
|
Lemak: 80,92g | Prot: 257,60g | Karb: 229,06g.
Makan Pagi: Multi Bran Chex, Super Chunky Old Fashioned Peanut Butter, Elite Whey Protein Isolate - Gourmet Vanilla, Semi-Sweet Mini Chocolate Chip Morsels. Makan Siang: Extra Lean Ground Turkey, Mixed Vegetables (Frozen), Texmati Brown Rice. Makan Malam: Red Delicious Apples, Lamb Chop (Lean Only Eaten), cauliflower. Camilan/Lainnya: Elite Whey Protein Isolate - Gourmet Vanilla, Jell-O Sugar Free Low Calorie Gelatin Snacks - Orange/Lemon-Lime, Fat Free Pudding Snacks - Tapioca, Nonfat Plain Greek Yogurt, Almonds, Elite Whey Protein Isolate - Gourmet Vanilla. lagi...
|
Kehilangan 5,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Janto
|