Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 November 2020
|
114,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,4 kg.
Sisa: 24,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 November 2020:
|
227 kkal
|
Lemak: 0,51g | Prot: 0,33g | Karb: 56,78g.
Makan Pagi: Свежевыжатый Яблочный Сок. Makan Malam: Чай. lagi...
|
|
8613 kkal
|
Latihan:
бег 5 км час - 6 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 2 jam, Mandi - 10 menit, наклоны влево вправо с гант - 16 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 4 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 8 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 24 menit, жим гантелей сидя - 1 jam dan 20 menit, жим гантелей вверх - 1 jam dan 20 menit, наклоны вниз с гантелями - 16 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|