Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 November 2020
|
71,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,1 kg.
Sisa: 5,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 November 2020:
|
1229 kkal
|
Lemak: 63,38g | Prot: 83,18g | Karb: 83,35g.
Makan Pagi: Льняное Масло, Пахлава, Петропавловское Молоко 3.2, Кофе, Сыр, Сила Злаков Овсянка. Makan Siang: Курица Вареная, Щи с Мясом. Makan Malam: KFC Картофель Фри, Шашлык Куриный, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Куриные Наггетсы, Диетическая Сода, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Морской Язык, Вареное Яйцо. Camilan/Lainnya: Чай, Кефир 1%. lagi...
|
|
1978 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Istirahat - 10 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan akturist
|