Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 November 2020
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 November 2020:
|
2783 kkal
|
Lemak: 106,76g | Prot: 146,29g | Karb: 311,34g.
Makan Pagi: Вода, Kuc Лёгкий Сыр Брынза, Пятерочка Помидоры, 365 Дней Молоко 1,5%, Маккорн Попкорн Карамельный, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Рис Отварной, Кофе, Molli Сыр Плавленый Шоколадный. Makan Siang: Кофе, Фили-Бейкер Шарлотка Лесная Ягода, Яблоко Зеленое, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Яблоко Зеленое, Кофе, Альпенгурт Йогурт Фруктовый, Куриная Грудка Отварная, Борщ с Курицей, Ого Отруби Ржаные. Makan Malam: Яблоко Зеленое, Кофе, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Чай, Винегрет без Масла, Куриная Грудка Отварная. Camilan/Lainnya: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Сливы, Дружба Плавленный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. lagi...
|
|
2781 kkal
|
Latihan:
силовые - 1 jam, Магазины - 1 jam, растяжка - 1 jam, NEAT - 1 jam, зарядка - 1 jam, РСК - 18 jam, Массонабор-610 - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan baursak3k
|