Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 November 2020
|
73,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 37,2 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 November 2020:
|
2098 kkal
|
Lemak: 38,50g | Prot: 98,41g | Karb: 227,61g.
Makan Pagi: Wholemeal Medium Sliced Bread, Light, asda marmalade. Makan Siang: Muller Light Greek Style Luscious Lemon Yogurt, Alpen No Added Sugar Muesli. Makan Malam: basmati rice, chicken breast, mixed veg, Coconut Milk, onion. Camilan/Lainnya: Carlsberg Lager, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Asda Semi-Skimmed Milk, Muller Light Greek Style Sublime Strawberry Yogurt. lagi...
|
|
2042 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 11 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sonnyjim97
|