Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 November 2020
|
72 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 November 2020:
|
1157 kkal
|
Lemak: 45,25g | Prot: 74,22g | Karb: 117,54g.
Makan Pagi: Льняное Масло, Яичный Желток, Рисовая Мука, Творог 5%, Банан. Makan Siang: Морской Язык, Гречка Отварная, Тушеные Овощи. Makan Malam: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Оливковое Масло, Морской Язык. Camilan/Lainnya: Петропавловское Молоко 3.2, Кофе, Hochland Творожный Сыр Сливочный , Свекла Вареная, Груши, Простой Йогурт (Обезжиренный), Кофе, Петропавловское Молоко 3.2, Хлебец. lagi...
|
|
1993 kkal
|
Latihan:
Duduk - 5 jam, Memasak - 15 menit, Belanja - 15 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 35 menit, Istirahat - 9 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan akturist
|