Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 November 2020
|
56 kg
Sejauh ini Berkurang: 16 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 November 2020:
|
2030 kkal
|
Lemak: 59,30g | Prot: 155,89g | Karb: 231,74g.
Makan Pagi: Lidl Ayran, Himbeeren, Papaya, Aldi Bio Flohsamen, Alnatura Haferflocken Feinblatt. Makan Siang: Salzgurken, Pflaumen, Kiwi, Kirschtomaten, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Fit + Vital Skyr High Protein, Äpfel. Makan Malam: Harzer Harzer Käse, Blumenkohl. Camilan/Lainnya: Raffaello Raffaello, Low Carb Muffin, Karotten, All Stars HY-pro 85 Schoko, K-Classic Kakaopulver, Veganz Kakao-Nibs, Bananen, Karin Lang Agava Kokos Agave Schoko Aufstrich, DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-Stracciatella, Foodspring Protein Schokolade, Clementinen, Ener Bio Sojadrink Natur. lagi...
|
|
2061 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Gym - 45 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 6 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan susi_son
|