Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 November 2020
|
73 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 November 2020:
|
1381 kkal
|
Lemak: 73,63g | Prot: 47,69g | Karb: 132,46g.
Makan Pagi: Сыр, Овсяная Каша на Воде, Льняное Масло. Makan Siang: Огурецы Сладкого Рассола, Сметана , Манты. Makan Malam: Кефир 2,5%. Camilan/Lainnya: Мёд, Happy Cake Торт Молочная Девочка , Зеленый Чай, O'Zera Горький Шоколад 75%. lagi...
|
|
2101 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 50 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam dan 15 menit, Memasak - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 12 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan akturist
|