Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 November 2020
|
55,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 November 2020:
|
1855 kkal
|
Lemak: 50,47g | Prot: 144,17g | Karb: 220,40g.
Makan Pagi: Getrocknete Kürbiskerne, Pflaumen, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Grapefruit, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Flohsamen. Makan Siang: PowerBar ProteinPlus Low Sugar Chocolate Brownie, Borchers Leinsamenmehl, Vantastic Foods Soja Medaillons, Kirschtomaten, Enjoy Free 5-Kalorien-Nudeln. Makan Malam: Cucina Condimento Bianco, Olivenöl, Frühlingszwiebeln, Äpfel, Harzer Harzer Käse, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Kohlrabi. Camilan/Lainnya: Corny Free Nuss-Nougat, Foodspring Protein Schokolade, DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-Stracciatella, Kirschtomaten, Getrocknete Tomaten, Satsuma, Kaktusfeige, Veganz Kakao-Nibs, Hanfprotein, All Stars HY-pro 85 Schoko, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, REWE Bio Magerquark, Bananen. lagi...
|
|
2193 kkal
|
Latihan:
Gym - 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Cross Training - 40 menit, Istirahat - 6 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan susi_son
|