Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 November 2020
|
54,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 November 2020:
|
2168 kkal
|
Lemak: 56,27g | Prot: 138,72g | Karb: 301,79g.
Makan Pagi: Ja! Reine Buttermilch, Ananas, Aldi Bio Flohsamen, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Getrocknete Kürbiskerne. Makan Siang: Fit + Vital Skyr High Protein, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Äpfel, Kiwi. Makan Malam: Orangen, Cucina Condimento Bianco, Olivenöl, Frühlingszwiebeln, Harzer Harzer Käse, Rotkohl. Camilan/Lainnya: Corny Free Schoko (20g), PowerBar ProteinPlus Low Sugar Chocolate Brownie, Apfelmus ungesüßt, Chia-Samen, Bananen, Sauerkraut, Getrocknete Tomaten, Satsuma, DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-Stracciatella, Foodspring Protein Schokolade, Veganz Kakao-Nibs, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt. lagi...
|
|
2111 kkal
|
Latihan:
Gym - 45 menit, Cross Training - 40 menit, Istirahat - 6 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan susi_son
|