Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 November 2020
|
113,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,5 kg.
Sisa: 23,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 November 2020:
|
3954 kkal
|
Lemak: 84,27g | Prot: 137,11g | Karb: 355,80g.
Makan Pagi: Винегрет без Масла, Сметана , Борщ, Подсолнечное Масло, Хек. Makan Siang: Санта Бремор Салат Чука, Ярмарка Нут Вареный, Напитки из Черноголовки Экстра-Ситро. Makan Malam: Сыр Моцарелла, Вино Красное Сухое, Простые Пельмени, Хлеб Дарницкий. lagi...
|
|
3647 kkal
|
Latihan:
наклоны влево вправо с гант - 4 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, наклоны вниз с гантелями - 4 menit, жим гантелей вверх - 20 menit, жим гантелей сидя - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 12 menit. lagi...
|
Memperoleh 10,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|