Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 November 2020
|
77,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,9 kg.
Sisa: 2,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 November 2020:
|
1567 kkal
|
Lemak: 55,97g | Prot: 127,27g | Karb: 169,35g.
Makan Pagi: Thomas' Light Multi-Grain English Muffin, Spinach, Turkey Bacon, Fresh & Easy Shredded Parmesan Cheese, Egg White, Coffee-Mate Sugar Free Hazelnut Liquid Coffee Creamer. Makan Siang: Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. Makan Malam: Sesame Beef Stir Fry (Body for Life). Camilan/Lainnya: Tortilla Corn Chips, Old El Paso Thick n' Chunky Salsa - Hot, Green Giant Broccoli Medley (Broccoli, Cauliflower & Carrots), Bolthouse Farms Organic Lemon Basil Vinaigrette Dressing, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. lagi...
|
|
2613 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 5 menit, Angkat Besi - 20 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gmcferren
|