Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 November 2020
|
55,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 November 2020:
|
1942 kkal
|
Lemak: 51,16g | Prot: 152,96g | Karb: 245,20g.
Makan Pagi: Himbeeren, Getrocknete Kürbiskerne, Aldi Bio Flohsamen, Pomelo, Körfez Ayran, DM Bio Haferflocken Feinblatt. Makan Siang: Kirschtomaten, Radieschen, Gurke (mit Schale), Gewürzgurken, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Äpfel, Kiwi, Fit + Vital Skyr High Protein. Makan Malam: Clementinen, Kokosöl, MSC Pazifik Wildlachsfilets, Brokkoli. Camilan/Lainnya: Frankonia Schoko Kokos Riegel, Apfelmus ungesüßt, Bananen, All Stars HY-pro 85 Schoko, K-Classic Kakaopulver, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Getrocknete Tomaten, Sauerkraut, DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-Stracciatella, Dennree Mandeldrink Natur. lagi...
|
|
2291 kkal
|
Latihan:
Gym - 50 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Cross Training - 50 menit, Istirahat - 5 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan susi_son
|