ОТЧЁТ 26.10.20▪️01.11.20🔻 (Рост 175) Вес 58,8 (-1,0 кг) Подкожный жир 23,3% (-2,1%) Висцеральный 1.0 (-0) Объёмы в см: Ог 87(89) - 2 От 67(67) -0 Об 98(98) -0 Пб 54,5(54,5) -0 Лб 54(54) -0 Пи 36(36,5) - 0,5 Ли 36(36,5) - 0,5 ◽Среднесуточная норма калорий: 1720 из 1720 👌 ◽Среднесуточный расход калорий за счёт физической активности: 680 из 640🔺 ◽Среднесуточное количество шагов: 10400🔻 🏃♀️ 6 тренировок по бегу /59 км/ 🧘♀️ 2 занятия йогой /3 ч/
|
58,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
Lihat Kalender Diet, 03 November 2020:
|
1733 kkal
|
Lemak: 65,82g | Prot: 82,25g | Karb: 204,25g.
Makan Pagi: Льняные Семена, Макфа Крупа Ячневая, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Пятерочка Груша Желтая, Bergen Chocolate Chip Cookies with Orange, Волжские Просторы Творог 0,3%, Cuisine Royale Паста Шоколадно-Ореховая, Вологодское Льняное Масло. Makan Siang: Красная Цена Сыр Мягкий Домашний по-Кавказски, Перекресток Сыр Эдам/Эдамский, Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Помидоры, ITLV Оливки Зеленые с Косточкой, Булочки для гамбургеров, Данон Биойогурт Натуральный 2,4%%, SPAR Аджика Домашняя. Makan Malam: Даниссимо Наполнитель "Хрустящие Шарики в Шоколаде" , Морковные кексы, Пятерочка Хурма, Империя Холода Мороженое, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Запеканка из тыквы и моркови, Котлеты, Салат мимоза, Азбука Вкуса Молоко 1,5. Camilan/Lainnya: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Шарлиз Печенье "Кокосанка". lagi...
|
|
2144 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 59 menit, Lari - 10 km/jam - 1 jam dan 7 menit, Istirahat - 13 jam dan 54 menit, Tidur - 8 jam, Google Fit - 0 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
Komentar
Девочки, кто не может привести себя в форму, могу научить, что нужно сделать, чтобы скинуть лишние килограммы 🙂 я сама долго не могла прийти к этому, и как результат минус 35 кг за 10 месяцев! Если интересно, пишите мне в Вайбер 89171083104
03 Nov 20 oleh anggota: taetka
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan zhraken
|