Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 November 2020
|
55,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 November 2020:
|
1896 kkal
|
Lemak: 44,10g | Prot: 140,18g | Karb: 253,05g.
Makan Pagi: Aldi Bio Flohsamen, Pomelo, Heidelbeeren, Körfez Ayran, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Mandeln. Makan Siang: Getrocknete Tomaten, Fit + Vital Skyr High Protein, Kirschtomaten, Rote Paprika, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Kiwi, Äpfel. Makan Malam: Radieschen, Äpfel, Harzer Harzer Käse, Kühne Balsamico Bianco, Olivenöl, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Rucola . Camilan/Lainnya: Merci Edel-Marzipan, Apfelmus ungesüßt, All Stars HY-pro 85 Schoko, Banane, K-Classic Kakaopulver, Veganz Kakao-Nibs, Sauerkraut, DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-Stracciatella, Clementinen, Dennree Mandeldrink Natur. lagi...
|
|
2197 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 15 menit, Cross Training - 1 jam, Istirahat - 6 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan susi_son
|