Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 September 2013
|
117,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 38,1 kg.
Sisa: 26,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 September 2013:
|
1031 kkal
|
Lemak: 32,65g | Prot: 75,10g | Karb: 115,05g.
Makan Pagi: Quaker Instant Oatmeal - Lower Sugar Apples & Cinnamon, GNC Total Lean Shake 25 - Rich Chocolate, Dunkin' Donuts Coffee with Skim Milk, Poland Spring Bottled Water. Makan Siang: Water (Bottled), Panera Bread Breakfast Power Sandwich. Makan Malam: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Bell Peppers, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Sweet Onions, Bean Sprouts. Camilan/Lainnya: Quaker Simple Harvest Chewy Multigrain Granola Bars - Cinnamon Brown Sugar with Apples & Cranberries, GNC Total Lean Shake 25 - Rich Chocolate, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Gatorade Propel Zero - Grape. lagi...
|
|
3504 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 8 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Tidur - 7 jam dan 50 menit, Istirahat - 7 jam dan 52 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 45 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tfgood
|