Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Desember 2010
|
176,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,0 kg.
Sisa: 40,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 Desember 2010:
|
1981 kkal
|
Lemak: 86,61g | Prot: 177,19g | Karb: 130,47g.
Makan Pagi: Honey Roasted Peanuts, Elite Whey Protein Isolate - Gourmet Vanilla, Heart to Heart Cereal - Honey Toasted Oat. Makan Siang: slice pizza, chicken wings, meatballs. Makan Malam: Cauliflower, Wild Atlantic Salmon. Camilan/Lainnya: water, Light & Fit Yogurt - Blueberry, muscle milks light, almonds, elite whey. lagi...
|
|
5231 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Janto
|