|
Перебрала углей и привес точь в точь 😄
|
85,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1982 kkal
|
Lemak: 92,31g | Prot: 106,53g | Karb: 191,26g.
Makan Pagi: Ферма Сыр для Тостов и Панини, Яйцо, Exquisa Сыр Мягкий Сливочный, Огурец (с Кожурой), Хлебодар Хлеб Бородинский , Семга Слабосоленая, Помидоры, Редис. Makan Siang: Картофель Отварной, Суп с Фрикадельками, Огурец (с Кожурой), Куриные Котлеты. Makan Malam: Trikata Моцарелла, Сильпо Сыр Бри Дижон 60%, Куриные Котлеты, Салат Цезарь с Курицей. Camilan/Lainnya: Банан, Курага, Финик. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
26 Okt 20 oleh anggota: Katerinashankina
|
26 Okt 20 oleh anggota: oksana_yankula
|
Последние2 недели не считаю, но по опыту прошлого года, моих углей в рационе до 200 в самых плохой (объедательно-вкусняшный ) день. Ты не уменьшаешь, чтобы не срываться?
Пыталась летом урезать до 100-тяжко,тк хочется кушать фрукты, но вес снизился на 1 кг, что для моих показателей хорошо
26 Okt 20 oleh anggota: Katerinashankina
|
Нет не уменьшаю сейчас уже ем стараюсь минимум 200. До этого бывало и 150 не набирала но срывалась конкретно вечером уставшая после работы хотелось хлеба до слез 😂😁 сейчас полегче так как уже угли набираю а в тот день наела 300 с хвостиком 🙈 естественно чучуть запилил
27 Okt 20 oleh anggota: oksana_yankula
|
27 Okt 20 oleh anggota: oksana_yankula
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan oksana_yankula
|