Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Oktober 2020
|
111,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,8 kg.
Sisa: 21,2 kg.
Diet diikuti: Tidak Berlaku.
|
|
1571 kkal
|
Lemak: 70,84g | Prot: 97,21g | Karb: 122,82g.
Makan Siang: Organic Life Облепиховое Масло, Nutiva Семена Чиа, Ideal Булгур, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Борщ, Leor Салака. Makan Malam: Колбаса, Яйцо. lagi...
|
|
5451 kkal
|
Latihan:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 menit, Mandi - 5 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 2 jam, наклоны вниз с гантелями - 4 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 52 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 59 menit, жим гантелей сидя - 20 menit, наклоны влево вправо с гант - 4 menit, жим гантелей вверх - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|