Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Oktober 2020
|
55,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2439 kkal
|
Lemak: 104,41g | Prot: 133,87g | Karb: 253,63g.
Makan Pagi: Körfez Ayran, Heidelbeeren, Kaktusfeige, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Flohsamen. Makan Siang: Äpfel, Chavroux Ziegenfrischkäse , Fit + Vital Skyr High Protein, Kirschtomaten, Karotten, Gewürzgurken, Kiwi. Makan Malam: Sodexo Gemüse-Cocos-Curry, Mousse au Chocolat, Antipasti. Camilan/Lainnya: PowerBar ProteinPlus Low Sugar Chocolate Brownie, Storck Merci Kaffee-Sahne, All Stars HY-pro 85 Schoko, Banane, Alnatura Haferflocken Feinblatt, Veganz Kakao-Nibs, Koawach Koawach Pur, Sauerkraut, DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-Stracciatella, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt. lagi...
|
|
2443 kkal
|
Latihan:
Gym - 1 jam, Elliptical - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Rowing - 35 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 25 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan susi_son
|