Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Oktober 2020
|
54,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1977 kkal
|
Lemak: 73,53g | Prot: 154,10g | Karb: 185,15g.
Makan Pagi: Rapunzel Sonnenblumenkernmus, Pflaumen, Aldi Bio Flohsamen, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Äpfel, Birnen, Haselnüsse, Ja! Kokosraspeln, DM Bio Haferflocken Feinblatt. Makan Siang: Edeka Kap-Seehecht Filets, Kiwi, Äpfel, Sauerkraut, Zucchini, Gewürzgurken. Makan Malam: Tom Kha Gai, Gemischter Salat mit Dressing, Vitasia Teriyaki Lachsfilet, Algensalat. Camilan/Lainnya: Cremisee Körniger Frischkäse Light , Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Bio Apfel-Birnenmark, Sauerkraut, Banane, Kaktusfeige, All Stars Hy-pro Deluxe Milk Chocolate Cookies, Hanfprotein, Veganz Kakao-Nibs, DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-Stracciatella. lagi...
|
|
2331 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 20 menit, Rowing - 25 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 15 menit, Cross Training - 40 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan susi_son
|