Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Oktober 2020
|
112,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,8 kg.
Sisa: 22,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
422 kkal
|
Lemak: 23,93g | Prot: 30,15g | Karb: 21,49g.
Makan Pagi: Кунжутное Масло, Сухие Семена Чиа, Капуста Тушеная с Мясом. lagi...
|
|
3593 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 59 menit, жим гантелей сидя - 20 menit, наклоны влево вправо с гант - 4 menit, жим гантелей вверх - 20 menit, наклоны вниз с гантелями - 4 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 13 menit. lagi...
|
Memperoleh 14 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|