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ok, jetzt vestehe ich die welt nicht mehr. ich habe nicht mehr gegessen [hab immer noch dasselbe kaloriendefizit] oder wesentlich weniger sport gemacht [ich bin aktuell in quarantäne] und dennoch steigt es wieder an. das können ja keine wassereinlagerungen mehr sein, da das echt viel in so wenigen tagen war. das ist wirklich einfach nur noch zum heulen. wenn es so weiter geht, dann bin ich wieder bei meinem startgewicht und kann diesen versuch abzunehmen ja gleich in die tonne werfen.
grüße.
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85,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,1 kg.
Sisa: 33,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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481 kkal
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Lemak: 16,50g | Prot: 21,57g | Karb: 57,75g.
Makan Pagi: Zespri Kiwi Gold , Penny Markt Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Teekanne Winterzeit. Makan Siang: Simply Sunny Getrocknete Aprikosen, RUF Raspelschokolade Zartbitter, Blueberries . Makan Malam: Beste Ernte Blumenkohl, Iglo Filegro Mehrkorn Panade, Born Tomatenketchup . Camilan/Lainnya: Edeka Baumkuchen Spitzen, Katjes Wunderland, Aldi Kakaopulver, Subway Chocolate Chip Cookie, Gut & Günstig Reiswaffeln. lagi...
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Memperoleh 5,6 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Nicht aufgeben. Um ein Kilogramm Fett zuzunehmen, müsstest du zwischen 7.000 und 8.400 kcal ÜBER deinem Bedarf essen. Wenn du im ETB geblieben bist, kann das ja nicht sein. Wirklich viel wahrscheinlicher sind Wassereinlagerungen oder Messfehler. Ich verstehe, dass es trotzdem frustrierend ist, wenn die Waage so hoch geht. Aber mit der allergrößten Wahrscheinlichkeit ist das keine echte Zunahme. Hast du vielleicht recht kohlenhydratreich oder salzig gegessen?
20 Okt 20 oleh anggota: dorilou
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Lass dich davon nicht runter ziehen! 🤗 Du hast innerhalb von einem Tag nicht 1,8 kg Fett zugenommen. Füllstand, Wassereinlagerugen, normale Schwankungen.. kann es alles sein! Aber keine echte Zunahme. Ich verstehe, dass es total demotivierend ist. 🤷🏼♀️ Jetzt am Ball bleiben und weiter machen, dann wirst du bald Ergebnisse sehen! 😀👍
20 Okt 20 oleh anggota: FitGirl314
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Ich kenne das, habe seit 4 Tagen Stillstand und heute ein halbes Kilo mehr, trotz richtigem Essen und viel Sport.
Ich kann dir nur den Rat geben vertraue nicht nur auf die Waage, sondern messe dich regelmäßig oder mache regelmäßige Fotos vor dem Spiegel, das sagt finde ich mehr aus.....der Körper füllt oft geleerte Fettzellen mir Wasser, aber nach einiger Zeit geht das wieder raus....meist über Nacht und man kann sich dann ein großes Minus am Morgen nicht erklären.
20 Okt 20 oleh anggota: Katja3005
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Das wird, 👍 bleib' geduldig!💪 Gerade am Anfang hält der Körper leider zu gerne fest. LG 💁
20 Okt 20 oleh anggota: Sannisonne
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Bleib dran! Es ist einer diesen Plateauphasen. Nach ein paar Tagen wirst du es überwinden!
20 Okt 20 oleh anggota: Llamajammas
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Schau mal in mein gewichtstagebuch, ich wiege mich täglich und wundere dich nicht über die Schwankungen das ist durchaus normal.
20 Okt 20 oleh anggota: J-187
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Sejarah Berat Badan thestupidgirlinthecorner
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