|
Вес медленно, но уверенно ползет вниз. С объемами то же самое)
Пересчитываю свою калорийность почти каждую неделю: уменьшаю на 5кк примерно)
Бывают периоды, когда всё хочется бросить, но когда приходит день замеров - вновь вдохновляюсь тем, что всё не зря!!!
|
108,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,1 kg.
Sisa: 30,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1910 kkal
|
Lemak: 67,54g | Prot: 152,65g | Karb: 172,26g.
Makan Pagi: 365 Дней Ветчина , Кофе, Лента Банан, Яйцо Куриное, Лента Какао Порошок, Геркулес Овсяные Хлопья, Nut Story Мягкая Арахисовая Паста, Растительное Масло, Лента Хлеб Заварной, Едим с Пользой Изолят Соевого Белка. Makan Siang: Alpen Gold Шоколад Молочный со Вкусом Капучино , Sen Soy Соевый Соус Классический, Фрегат Тунец Натуральный, Лук, То, Что Надо! Горох Колотый. Makan Malam: Ruslab Milk Protein с Пребиотиком Инулин, Творог (Обезжиренный). lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|