Пропустила запись в прошлый пн 12.10.20: 60,8кг Поэтому ниже указано относительно этого веса. ОТЧЁТ 12.10.20▪️18.10.20🔻 Вес 60,3 (-0,5 кг) Подкожный жир 25,9% Висцеральный 1.5 Объёмы в см: Ог 87(88) -1 От 68(69) -1 Об 98(99) -1 Пб 54,5(55) -0,5 Лб 54(55) -1 Пи 36(36) -0 Ли 36(36) -0 ◽Среднесуточная норма калорий: 1748 из 1730 ◽Среднесуточный расход калорий за счёт физической активности: 540 из 500 ◽Среднесуточное количество шагов: 9300 🏃♀️ 4 тренировки по бегу /41 км/ 🧘♀️ 1 занятие йогой /90мин/
|
60,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1598 kkal
|
Lemak: 65,35g | Prot: 99,12g | Karb: 150,74g.
Makan Pagi: Степ Шоколад с Овсяным Печеньем, Арахисом и Карамелью, Алексеевское Варенка, Ароматы Жизни Масло Льняное, Авача Икра Судака, Maxi Vita Хлебцы Хрустящие из Пяти Злаков с Топинамбуром, Ого Отруби Ржаные, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, 1 салат. Makan Siang: Наполеон 1. Makan Malam: Домашние Заготовки Аджика Домашняя, Село Зеленое Творог Обезжиренный с Сохраненной Структурой Зерна, Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Авача Икра Судака, Окское Яичный Белок, Яйцо Куриное, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Раменский Мясокомбинат Филе Утки, Винегрет, Мусака 1. Camilan/Lainnya: Алексеевское Варенка, Рот Фронт Птичье Молоко, ISKA Малина Протёртая с Сахаром, Большая Кружка Кефир 2,5%. lagi...
|
|
2358 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 1 jam dan 35 menit, Istirahat - 12 jam dan 25 menit, Tidur - 10 jam, Google Fit - 0 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan zhraken
|