Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Oktober 2020
|
54,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1908 kkal
|
Lemak: 58,51g | Prot: 143,39g | Karb: 212,53g.
Makan Pagi: Äpfel, Ja! Kokosraspeln, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Flohsamen, Alpro Kokosmilch Ungesüßt, Cremisee Körniger Frischkäse Light , Sternfrucht, Drachenfrucht, Rapunzel Sonnenblumenkernmus, Gemischte Nüsse. Makan Siang: Corny Nussvoll (24g), Kiwi, Banane, Ja! Joghurt 0,1%, Erdbeeren, All Stars HY-pro 85 Schoko, Hanfprotein, Veganz Kakao-Nibs. Makan Malam: Edeka Kap-Seehecht Filets, Kaufland Pflücksalat, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Rote Paprika, Frühlingszwiebeln, Kürbiskernöl, Hengstenberg Feiner Walnussessig, Birnen. Camilan/Lainnya: PowerBar ProteinPlus Low Sugar Chocolate Brownie, Bio Apfel-Birnenmark, DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-Stracciatella, Gewürzgurken. lagi...
|
|
2046 kkal
|
Latihan:
Gym - 1 jam, Elliptical - 20 menit, Rowing - 25 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan susi_son
|