Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Oktober 2020
|
113,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,7 kg.
Sisa: 23,3 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
209 kkal
|
Lemak: 23,48g | Prot: 0,00g | Karb: 0,00g.
Makan Pagi: Радоград Масло Облепиховое. Makan Malam: Кунжутное Масло. lagi...
|
|
5967 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam dan 30 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 2 jam, жим гантелей сидя - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 26 menit, наклоны вниз с гантелями - 4 menit, жим гантелей вверх - 20 menit, наклоны влево вправо с гант - 4 menit. lagi...
|
Memperoleh 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|