Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Oktober 2020
|
112,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,3 kg.
Sisa: 22,7 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
2572 kkal
|
Lemak: 76,78g | Prot: 83,87g | Karb: 389,51g.
Makan Pagi: Чумак Соус ARRABBIATA, Каша Пшенная на Воде, Дымов Колбаса Докторская, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Makan Siang: Картофель Отварной, Милка Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Good Food Манго Сушеное, BeFit Суп Гречневый. Makan Malam: Хлеб Зерновой, Селедка, Миндаль, SPAR Дыня, Язык Говяжий Отварной, Макароны Отварные. lagi...
|
|
4695 kkal
|
Latihan:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 2 jam, жим гантелей сидя - 20 menit, наклоны влево вправо с гант - 4 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 56 menit, наклоны вниз с гантелями - 4 menit, жим гантелей вверх - 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|