Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Oktober 2020
|
55 kg
Sejauh ini Berkurang: 17 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2018 kkal
|
Lemak: 68,80g | Prot: 139,53g | Karb: 230,82g.
Makan Pagi: Avocado, Körnerbrot, Rührei, Obstsalat, Chiapudding. Makan Siang: Andechser Natur Joghurt 0,1%, Banane, Kaktusfeige, All Stars HY-pro 85 Schoko, Hanfprotein, Veganz Kakao-Nibs, Lidl Eiweißbrot, Philadelphia Balance. Makan Malam: Cremisee Körniger Frischkäse Light , SPAR Stangensellerie, Spinat, Gurke (mit Schale), Rote Beete, Spitzpaprika, Frühlingszwiebeln, Birnen, Hengstenberg Feiner Walnussessig. Camilan/Lainnya: Äpfel, Trockenpflaume, Bio Sonne Bio Haselnussmus, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Brownie. lagi...
|
|
2097 kkal
|
Latihan:
Gym - 1 jam, Elliptical - 20 menit, Rowing - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 12 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan susi_son
|