|
Dropped a little bit and this is a good thing but have to get more serious re not eating as much.
|
87,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,6 kg.
Sisa: 19,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2010:
|
2881 kkal
|
Lemak: 136,79g | Prot: 75,36g | Karb: 367,65g.
Makan Pagi: Butter (Salted), Coffee, prunes, Instant Oatmeal, English Muffin. Makan Siang: arby's sandwich, arby's sandwith and french fries. Makan Malam: hamburger, potatoes, french dressing, cottage cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Camilan/Lainnya: chocolate candies, Peppermint Candy, Tap Water. lagi...
|
|
2945 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 4 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Patrick Palensky
|