Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Oktober 2020
|
54,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2109 kkal
|
Lemak: 66,02g | Prot: 147,87g | Karb: 246,34g.
Makan Pagi: Walnüsse, Kaki, Kaktusfeige, Aldi Bio Flohsamen, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt . Makan Siang: Kühne Balsamicoessig, Olivenöl, PowerBar ProteinPlus Low Sugar Chocolate Brownie, Birnen, Kiwi, Äpfel, Tomaten, Rote Paprika, Dreimaster Tunfisch Filets In Eigenem Saft. Makan Malam: Friedrichs Bach-Saibling, Spitzpaprika, Olivenöl, Kühne Balsamicoessig, Birnen, Gurke (mit Schale), Tomaten, Frühlingszwiebeln, Rucola . Camilan/Lainnya: Foodloose Poppy Limona, Lidl Eiweißbrot, DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-Stracciatella, Veganz Kakao-Nibs, All Stars HY-pro 85 Schoko, Aldi Bio Mandeldrink Ungesüsst, Banane, Bio Sonne Bio Haselnussmus, Trockenpflaume. lagi...
|
|
2343 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Rowing - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan susi_son
|