Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Oktober 2020
|
76,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 2,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1633 kkal
|
Lemak: 41,34g | Prot: 137,78g | Karb: 114,72g.
Makan Pagi: Spinach, Kirkland Signature Smoked Salmon, Calavo Avocado, Egg White, Turkey Bacon, Fresh & Easy Shredded Parmesan Cheese, Mushrooms, Lee Kum Kee Sriracha Chili Sauce. Makan Siang: Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Oscar Mayer Shaved Smoked White Turkey Lunch Meat, Arugula Lettuce, Gulden's Spicy Brown Mustard, Oroweat Country 100% Whole Wheat Bread. Makan Malam: Kraft Lemon Herb Vinaigrette , Sartori Shaved Parmesan, Arugula Lettuce, Cooked Summer Squash (from Fresh, Fat Added in Cooking), Kroger Boneless Skinless Chicken Tenderloins. Camilan/Lainnya: Lagunitas Lagunitas IPA, Kirkland Signature Peanut Butter Filled Pretzels, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. lagi...
|
|
2443 kkal
|
Latihan:
Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 20 menit, Angkat Besi - 35 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gmcferren
|