Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Oktober 2020
|
54,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1982 kkal
|
Lemak: 52,77g | Prot: 148,50g | Karb: 241,14g.
Makan Pagi: Körfez Ayran, Sevenhills Maca Powder, Erdbeeren, Kaktusfeige, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Flohsamen, Haselnüsse. Makan Siang: Lidl Eiweißbrot, Kohlrabi, Kirschtomaten, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Äpfel, Kiwi, PowerBar Protein Plus Vanilla Flavour. Makan Malam: DM Bio Kichererbsen, Harzer Harzer Käse, Kühne Balsamico Bianco, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Frühlingszwiebeln, Birnen, Olivenöl. Camilan/Lainnya: Hanfprotein, Bio Sonne Bio Haselnussmus, Aldi Bio Mandeldrink Ungesüsst, All Stars HY-pro 85 Schoko, Veganz Kakao-Nibs, Banane, DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-Stracciatella, Trockenpflaume. lagi...
|
|
2220 kkal
|
Latihan:
Gym - 1 jam, Elliptical - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan susi_son
|