Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Agustus 2013
|
94,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,8 kg.
Sisa: 19,3 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1019 kkal
|
Lemak: 43,80g | Prot: 68,90g | Karb: 85,57g.
Makan Pagi: Coffee (Brewed From Grounds). Makan Siang: Steamed or Poached Haddock, Hummus, Cherry Tomatoes, Coffee (Brewed From Grounds), Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Makan Malam: Havre Kiks Med Lys Chokolade, White Sauce (Thin), Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Ground Beef (Cooked). Camilan/Lainnya: Museli + Bar (Rosiner Og Nødder). lagi...
|
|
3220 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam dan 30 menit, Berdiri - 3 jam, Mengemudi - 50 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 33 menit, Istirahat - 6 jam dan 7 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|