Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Oktober 2020
|
73,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3311 kkal
|
Lemak: 166,10g | Prot: 167,25g | Karb: 287,81g.
Makan Pagi: Кофе, Яблоко Зеленое, 365 Дней Молоко 1,5%, Лента Хлеб Тостовый, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Яблоко Зеленое, Гречка Отварная, Кофе, Карат Торт Бисквитный «Сметанник» с Лесными Ягодами. Makan Siang: Вода, Кофе, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%, Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, Чай, Пятерочка Помидоры, Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами , Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Куриная Грудка Отварная, Борщ с Курицей, Лента Хлеб Тостовый. Makan Malam: Кофе, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Чай, Тушеные Овощи, Кабачковые Оладьи, Горбуша на Пару. Camilan/Lainnya: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Окей Сыр Плавленый Сливочный, Лента Хлеб Тостовый. lagi...
|
|
3310 kkal
|
Latihan:
РСК - 19 jam, NEAT - 1 jam, Магазины - 1 jam, растяжка - 1 jam, Массонабор-1,300 - 1 jam, зарядка - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan baursak3k
|