Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Oktober 2020
|
71,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 32 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2411 kkal
|
Lemak: 85,92g | Prot: 147,67g | Karb: 255,48g.
Makan Pagi: Continente Queijo Fresco para Barrar Alho e Ervas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Tangerinas. Makan Siang: Buitoni Pizza Prosciutto e Formaggio, Pingo Doce Creme de Legumes. Makan Malam: Quinoa, Continente Mistura de Legumes Estilo Ibérico, Pingo Doce Veggie Rice, Carne de Peru (Cozido, Assado), Pingo Doce Creme de Legumes. Camilan/Lainnya: Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Maçã, Continente Equilibrio Skyr Pêssego e Maracujá, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Gelado de morango, banana (com leite condensado e claras), Manteiga, Pão Branco. lagi...
|
|
2432 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 35 menit, Duduk - 5 jam, Penghisap Debu - 1 jam, HIIT - 30 menit, Istirahat - 8 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Artalmo
|