Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 September 2020
|
72,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 September 2020:
|
3428 kkal
|
Lemak: 135,31g | Prot: 157,68g | Karb: 408,39g.
Makan Pagi: Яблоко Зеленое, 365 Дней Молоко 1,5%, Окей Хлеб Серпантин, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, Окей Хлеб Серпантин, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Makan Siang: Вода, Пятерочка Помидоры, Окей Хлеб Серпантин, Чай, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Яблоко Зеленое, Кофе, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Окей Хлеб Серпантин, Борщ с Курицей, Окей Хлеб Серпантин. Makan Malam: Кофе, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Чай, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Пятерочка Помидоры. Camilan/Lainnya: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Виноград, Витако Сыр Плавленный с Грибами, Витако Сыр Плавленный с Грибами, Окей Хлеб Серпантин. lagi...
|
|
3428 kkal
|
Latihan:
силовые - 1 jam, РСК - 18 jam, Магазины - 1 jam, зарядка - 1 jam, NEAT - 1 jam, Массонабор-1,300 - 1 jam, растяжка - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan baursak3k
|