Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 September 2020
|
110 kg
Sejauh ini Berkurang: 31 kg.
Sisa: 20 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 September 2020:
|
2631 kkal
|
Lemak: 128,53g | Prot: 120,19g | Karb: 256,61g.
Makan Pagi: Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Makan Siang: Обычные Блины, Деруны Картофельные, Сыр Российский, Сыр Сулугуни, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Суп Овощной. Makan Malam: Шинка, Санта Бремор Морская Капуста, Колбаса, Сыр Российский, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сосиска, Гречка Отварная. lagi...
|
|
3539 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, наклоны вниз с гантелями - 4 menit, жим гантелей вверх - 20 menit, наклоны влево вправо с гант - 4 menit, жим гантелей сидя - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 12 menit. lagi...
|
Kehilangan 6,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|