ОТЧЁТ 21.09.20▪️27.09.20🔺 Вес 60,8 (+0,6 кг) Подкожный жир 26,0% (-0) Висцеральный 1.5 (-0) Объёмы в см: Ог 90(87) +3 От 69(69) -0 Об 99(98,5) +0,5 Пб 56(55) +1 Лб 55,5(54,5) +1 Пи 36,5(36) +0,5 Ли 36,5(36) +0,5 ◽Среднесуточная норма калорий: 2207 из 1800 ◽Среднесуточный расход калорий за счёт физической активности: 540 ◽Среднесуточное количество шагов: 6500 🏃♀️ 4 тренировки по бегу /31 км(+6)/ 🧘♀️ 5 занятий йогой Взяла и просрала две недели 🤦♀️и это при условии, что за текущую неделю я сгоню эти 600г. Просто 14 дней, половина месяца, топтания на месте. Очень злюсь на себя, на свою безвольность. Ещё стопа левая болит, понятия не имею, когда вернусь к тренировкам.
|
60,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 September 2020:
|
1743 kkal
|
Lemak: 53,45g | Prot: 99,66g | Karb: 226,64g.
Makan Pagi: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Милка Молочный Шоколад, Увелка Пшеничная Крупа, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Тыква, Льняные Семена, Яйцо Куриное, Вологодское Льняное Масло, Творог 5%, Малина, Ясная Поляна Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой. Makan Siang: Лесные Угодья Варенье из Инжира, Степ Шоколад с Овсяным Печеньем, Арахисом и Карамелью, Сибирский Кедр Варенье из Сосновой Шишки, А курица с овощами, Разносол Грузди Соленые, Дыня, Корейская заправка, Белый Амур, Салат из капусты. Makan Malam: Ашан Слива Желтая, Виноград, Салат из капусты, Льняные Семена, Малина, Домик в деревне Творог 5,5%, Яйцо Куриное, Тыква. Camilan/Lainnya: Малина, Вятская Дымка Кефир 0,5%. lagi...
|
|
1628 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 1 jam dan 40 menit, Istirahat - 12 jam dan 20 menit, Tidur - 10 jam, Google Fit - 0 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan zhraken
|