Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 September 2020
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59,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 1,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 28 September 2020:
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1922 kkal
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Lemak: 101,07g | Prot: 128,24g | Karb: 127,09g.
Makan Pagi: Nestlé Leite em Pó Ninho, Café (Infusão), Clara de Ovo, Apis Flora Extrato de Própolis, Suco de Limão, Ovo Mexido. Makan Siang: Arroz Parboilizado Cozido, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Ovo Frito, Alface de Folha Verde, Tomates. Makan Malam: Herbalife Nutrev, Herbalife Chá Verde, Herbalife Shake de Milho Verde, Queijo Gouda ou Edam, Borrussia Torresmo Prensado Temperado, Salame. Camilan/Lainnya: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Maçã, Integralmedica Nutri Whey Protein Chocolate, Canela, Ovo, Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Pasta de Amendoim, Cacau em Pó (Não Adocicado), Dolce Gusto Espresso Cortado, Nestlé Leite em Pó Ninho. lagi...
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294 kkal
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Latihan:
Treadmill - 15 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 10 menit, Elliptical - 10 menit, Google Fit - 23 jam dan 25 menit. lagi...
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Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
02 Des 20 oleh anggota: DeahFitness
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Um excelente momento: o agora. Nele temos a inesgotável chance de mudança. Que o caminhar seja válido, que nunca lhe faltem forças. Estou na torcida!!!
04 Des 20 oleh anggota: leovalesi
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Um excelente momento: o agora. Nele temos a inesgotável chance de mudança. Que o caminhar seja válido, que nunca lhe faltem forças. Estou na torcida!!!
04 Des 20 oleh anggota: leovalesi
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Sejarah Berat Badan Sil Sloboda
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