Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 September 2020
|
111,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,1 kg.
Sisa: 21,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 September 2020:
|
2620 kkal
|
Lemak: 100,39g | Prot: 150,38g | Karb: 285,84g.
Makan Pagi: Рис Вареный, Сыр Моцарелла, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Makan Siang: Kotanyi Масло Тыквенное, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Свиной Бульон, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Makan Malam: Сыр Российский, Сыр Сулугуни, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Булгур, Подсолнечное Масло, Мореслав Салака Холодного Копчения. Camilan/Lainnya: Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Веселый Молочник Сметана 15%, Огурец (без Кожуры). lagi...
|
|
5497 kkal
|
Latihan:
Mandi - 5 menit, жим гантелей сидя - 20 menit, наклоны влево вправо с гант - 4 menit, жим гантелей вверх - 20 menit, наклоны вниз с гантелями - 4 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 51 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|