Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 September 2020
|
54,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 September 2020:
|
2123 kkal
|
Lemak: 56,22g | Prot: 170,69g | Karb: 249,00g.
Makan Pagi: Fit + Vital Skyr High Protein, TiP Magermilch Joghurt Mild 0,1%, Grapefruit, Feigen, Ja! Kernige Haferflocken, Aldi Bio Flohsamen, Getrocknete Kürbiskerne. Makan Siang: Lindt Schokolade 90%, Thunfisch, Rote Paprika, Frühlingszwiebeln, Kirschtomaten, Kürbiskernöl, Hengstenberg Feiner Walnussessig, Äpfel, Kiwi, Yörem Ayran. Makan Malam: ALB-GOLD Fit 'N' Free Rote Linsen Pasta, Kühne Essig-Essenz , Kürbiskernöl, Tirol Milch Graukäse, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Äpfel. Camilan/Lainnya: Edeka Bio Mandelmus, Aldi Bio Kokosdrink Natur, All Stars Hy-pro 85 Vanille, Veganz Kakao-Nibs, Banane, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Brownie, Trockenpflaume. lagi...
|
|
2120 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 20 menit, Cross Training - 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 25 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 45 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan susi_son
|