Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 September 2020
|
84,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 8,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 September 2020:
|
1146 kkal
|
Lemak: 25,58g | Prot: 41,96g | Karb: 174,93g.
Makan Pagi: Twinings Earl Grey Tea with Semi-Skimmed Milk, Sour Dough Bread, Tesco Blackcurrant Jam, Anchor Butter. Makan Siang: Tesco Cooked Ham, Heinz Baked Beans, Heinz Baked Beans, Sour Dough Bread. Camilan/Lainnya: M&M's M&M's Peanut, Haribo Tangfastics, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Can). lagi...
|
|
2710 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Istirahat - 9 jam dan 50 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Al Ross
|