|
ОТЧЁТ 15.09.20▪️20.09.20🔻 Вес 60,2 (-1,1кг) Подкожный жир 26,0% (-0,4%) Висцеральный 1.5 (+0) Объёмы в см: Ог 87 +0 От 69 -2 Об 98,5 -1,5 Пб 55 -1 Лб 54,5 -1 Пи 36 -0,5 Ли 36 -0,5 ◽Среднесуточная норма калорий (без пн): 1677 из 1800 ◽Среднесуточный расход калорий за счёт физической активности: 610 ◽Среднесуточное количество шагов: 6500 🏃♀️ 4 тренировки по бегу (25 км) 🧘♀️ 3 занятие йогой Вес пошёл вниз: конечно, это вода ушла, поэтому меня не пугает такой большой отвес. Неделя прошла неплохо, правда, все болит с непривычки.
|
60,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
Lihat Kalender Diet, 21 September 2020:
|
1730 kkal
|
Lemak: 60,69g | Prot: 94,38g | Karb: 208,73g.
Makan Pagi: Волжский Пекарь Эклер с Сливочным Кремом , Liebendorf Сыр Гауда 45%, Дыня, Творог 5%, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Окей Яйцо Куриное, Prosto Рис Краснодарский Круглозерный, Вологодское Льняное Масло, Льняные Семена, Тыква. Makan Siang: Начинка для пирожков тыква, Тесто, Салат свёкла и морковь, Куриная грудка с тыквой. Makan Malam: Магнит Апельсин, Кабачок, Запеканка из тыквы, Billa Вяленые Томаты. Camilan/Lainnya: Ашан Слива Желтая, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Домик в деревне Кефир 2,5%. lagi...
|
|
2089 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 1 jam dan 7 menit, Istirahat - 12 jam dan 53 menit, Tidur - 10 jam, Google Fit - 0 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan zhraken
|