Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 September 2020
|
72,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 September 2020:
|
3470 kkal
|
Lemak: 141,45g | Prot: 179,98g | Karb: 376,13g.
Makan Pagi: Кофе, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos Злаки с Клетчаткой Льна, Аладушкин Багет Классический, Чай, Вареное Яйцо, Аладушкин Багет Классический, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Гречка Отварная, Кофе, Карат Торт Бисквитный «Сметанник» с Лесными Ягодами. Makan Siang: Вода, Кофе, Карат Торт Бисквитный «Сметанник» с Лесными Ягодами, Чай, Вареное Яйцо, Аладушкин Багет Классический, Кофе, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Маккорн Попкорн Карамельный, 365 Дней Молоко 1,5%, Аладушкин Багет Классический, Куриная Грудка Отварная, Сытоедов Суп Лапша Домашняя с Курицей, Аладушкин Багет Классический. Makan Malam: Кофе, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Кофе, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Чай, Баклажаны Тушеные, Рыба на Пару. Camilan/Lainnya: Окей Сыр Плавленый Сливочный, Аладушкин Багет Классический, Виноград, Ашан Арахис Сырой Очищенный. lagi...
|
|
3469 kkal
|
Latihan:
силовые - 1 jam, Магазины - 1 jam, NEAT - 1 jam, растяжка - 1 jam, Массонабор-1,200 - 1 jam, РСК - 18 jam, зарядка - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan baursak3k
|