Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 September 2020
|
50,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 17 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 September 2020:
|
700 kkal
|
Lemak: 23,36g | Prot: 39,09g | Karb: 89,99g.
Makan Pagi: 雞蛋（整個）, 桂格(Quaker) 經典燕麥堅果王, 木瓜, 地瓜. Makan Siang: 小黃瓜, 香蕉, 中華 超嫩豆腐, 永昇 冷凍芋香茶豆仁, 雞蛋（整個）, 小白菜, 秀珍菇, 全聯 黑木耳. Makan Malam: 雞蛋（整個）. Camilan/Lainnya: 光泉 無加糖鮮豆漿 (400毫升), 餅乾. lagi...
|
|
2182 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 2 jam dan 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan a627657
|