Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 September 2020
|
112,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,3 kg.
Sisa: 22,7 kg.
Diet diikuti: Tidak Berlaku.
|
Lihat Kalender Diet, 16 September 2020:
|
1590 kkal
|
Lemak: 34,24g | Prot: 115,12g | Karb: 204,51g.
Makan Siang: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Простые Пельмени, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Makan Malam: Помидоры, SPAR Овощи на Пару, Куриное Филе на Пару, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. lagi...
|
|
4281 kkal
|
Latihan:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam, наклоны вниз с гантелями - 4 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 26 menit, жим гантелей сидя - 20 menit, наклоны влево вправо с гант - 4 menit, жим гантелей вверх - 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 8,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|